• Carol'ann

Désolé, Pardon, Merci, Je t'aime

Ça y est, la frénésie des fêtes de fin d'année s'éteint doucement. On reprend une vie normale après le fast des cadeaux, repas de famille, soirées avec les potes venus passer noël au soleil, les excès de nourriture et les nuits trop courtes ...


On a tous en tête des petites choses que l'on souhaiterait mettre en place cette année, des résolutions, des goals, peu importe comment on les appelle, on souhaite démarrer l'année motivée comme jamais.


En ce qui me concerne, et après l'année montagnes russe que j'ai passé, je ne souhaitais qu'une chose pour cette nouvelle année, de la paix et de la sérénité. Une année drama free, pleine de nouveaux projets, d'apprentissages, de découvertes et de réalisation pro et perso.


Mais dans le tumulte des réseaux sociaux, " new year, new me " j'ai trouvé peu de concepts inspirants à appliquer dans la vie réelle pour vous souhaiter une bonne année.

Alors je vais tenter de vous expliquer avec mes mots, une petite routine du coeur que ma mère m'a apprise il y a longtemps.


Depuis petite, j'ai peur en voiture. Passer mon permis à été un véritable parcours du combattant, une petite centaine d'heures de conduite et 4 tentatives loupées de la pratique plus tard ... je conduis depuis 7 ans mais je ne suis jamais sereine et en pleine confiance.

Un jour, ma mère au volant, nous sommes passés devant un accident de voiture relativement léger et ma mère m'entend murmurer " je suis désolé pour vous, j'espère que ce n'est pas trop grave"

Un sentiment qui m'habite systématiquement lorsque je croise une voiture sur le côté de la route.


Elle m'explique alors ce qu'est la méthode Ho'oponopono et comment dans mon quotidien je peux l'appliquer pour apaiser les sentiments négatifs qui me traversent et renvoyer du positif à la place.


La méthode part du principe qu'on est tous responsable de sa propre vie et de ne pas se comporter en victime de la fatalité. Mais surtout que nous sommes constitués de souvenirs et d'expériences passés qui agissent chaque jour dans nos vies. Ce sont ces moments du passé qui souvent créent du stress dans des situations pourtant nouvelles car inconsciemment nous faisons appel à nos mémoires. Nous associons une personne ou une action dans le présent avec quelque chose qui s'est produit dans le passé ce qui active les angoisses.


En d'autres mots, il faut faire le ménage ! Ça tombe bien, c'est souvent ce dont on a envie pour débuter une nouvelle année. Faire le vide, se débarrasser des trucs cheum et laisser place à une bonne sensation de propre et de soleil.


Ho'oponopono est une formulation à dire à l'intérieur de soi face à un conflit, une émotion négative qui surgit devant vous :


" Désolé, Pardon, Merci, Je t'aime "


Désolé

C'est d'abord reconnaitre le conflit, désolé d'avoir crée ce conflit


Pardon

Se pardonner à soi même mais aussi à l'univers pour cette expérience négaitve


Merci

Remercier d'être malgré tout dans cette situation inconfortable qui fait renaitre ces sentiments du passés et que nous allons du coup pouvoir nettoyer

Et enfin,


Je t'aime

L'amour est la seule façon de faire place nette en émettant une énergie positive, effacer l'émotion négative pour pouvoir avancer


Dans la vie de tous les jours, lorsque nous avons une discussion un peu vive avec un collègue, sur la route ou à la salle de sport, nous sommes souvent dans le jugement et l'orgueil nous empêche d'admettre que nous n'avons pas eu le bon comportement.


Désolé, Pardon, Merci, Je t'aime ... se répéter ce mantra à l'intérieur de soi afin d'éviter le jugement et la critique !


C'est plus qu'une méthode dite de dev personnel, c'est une façon d'appréhender notre vie. Parfois des sentiments de colère, tristesse ou frustration surviennent alors que nous sommes seuls, pas seulement face à une situation conflictuelle. C'est à ce moment que je me répète le plus ce mantra afin de m'apaiser et faire le vide. C'est pour moi la seule façon de lâcher prise et continuer d'avancer avec innocence et sincérité.


Pour aller plus loin, plusieurs livres très chouettes à découvrir ici ou ici .


Je vous souhaite à toutes une bonne et heureuse année, pleine de douceur, de bonnes intentions, de bienveillance, de tolérance et d'amour.


Xoxo


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